• Retkeilypaita eli neljä suosikkia retkeilyyn, urheiluun, arkeen

    Mainos: Scandinavian Outdoor

    Mä rakastan vaatteita, joita voi käyttää monissa eri paikoissa ja tilanteissa. Helppo ja käytännöllinen – that’s me! Meistä kahdesta perheen aikuisesta puolisoni on enemmän se, joka kiinnittää huomiota vaatevalintoihin ja tyylillisiin seikkoihin. ”Meinaatko, että tuo lenkkeilypaita on se paras valinta synttäreille?” No usein on, koska se on just se mun suosikkivaate.

    retkeilypaita villaa

    Tässä jutussa esittelen mun neljä monikäyttöpaitaa, ja ne kaikki käyvät paitsi lenkille, talvella lämpökerrastoksi, ratsastusreissuille, punttisalille myös sinne synttäreille.

    Ihana ohut hupullinen urheilupaita ja retkeilypaita

    Aloitan siitä ainoasta, joka ei ole villaa. Suosin eniten villaa, mutta haluan että mulla on yksi tällainen urheiluvaate, joka on mahdollisimman ohut ja slim ja joka kuivuu todella nopeasti. Valitsin Fjällrävenin Abisko Sun Hoodien, koska tämä oli tekokuitupaidoista se, joka oli eniten kierrätetyin ilman, että piti tehdä kompromissia käytettävyydessä ja ulkonäössä). Abisko on poylesteriä, ja 88 % matskusta on kierrätyspolyesteria.

    Tämä on loistava paitavaihtoehto retkeilyyn, urheiluun ja hengailuun, jos oma iho ei tykkää villamateriaaleista. Retkeilypaita kuivuu ja siirtää hien pois iholta todella nopeasti. Tämä on mun valinta etenkin pyöräilyssä ja ratsastuksessa, koska ohut huppu istuu hyvin kypärän alle, enkä tarvitse erillistä ohutta pipoa korvasuojaksi.

    hupullinen retkeilypaita abisko

    Käytän tätä puseroa hikisimmillä lenkeillä myös kesällä, koska materiaali on niin ohut ja hengittävä, että kuuma ei tule, mutta pitkät hihat suojaavat kuitenkin auringolta. Käytän paljon islantilaisia villapaitoja, jotka vaativat karkeutensa takia alle jonkin toisen kerroksen – se toinen kerros on usein juuri tämä.

    Paidassa on hyvin istuva huppu ja reijät peukaloille, eli tästä saa hyvä suojan myös käsille ja päälle. Mulla on tästä koko M. Paita on ollut kovassa käytössä noin vuoden ja pesen usein (keinokuidut alkavat muuten haista) eikä kankaassa näy vielä kulumisen jälkiä. Tämä oli hyvä ostos!

    Villainen retkeilypaita hupulla – toimii myös välikerroksena talviurheilussa

    Vastaava kokovartalosuojan kaltainen retkeilypaita villasta onkin sitten vähän kinkkisempi homma löytää. Villasta valmistettua pitkähihaista, hupullista, kämmeniä suojaavaa, hyvin istuvaa ja tarpeeksi ohutta villapaitaa sain etsiä aika pitkään. Ja sitten se käveli vastaan joululahjana viime jouluna Ylläksellä. Mons Royalin villapaita oli juuri se villainen retkeilypaita, jota olin etsinyt. Scandinavian Outdoorin verkkokaupasta tämä Mons Royalin Bella Tech Women’s Hood löytyy sinipunasävyisenä eri hieman eri värinen kuin tämä mikä kuvissa on, mutta malli on sama. Tämä on luokiteltu aluspaitoihin, mutta itse käytän tätä kesäisin myös ihan tavallisena paitana.

    mons royale villainen retkeilypaita 1

    Hupparin materiaali on 83 % merinovillaa, ja joustavuutta ja kestävyyttä varten paidassa on myös 13 % nailonia (kestävyys) ja 4 % elastaania (joustavuus). Materiaalin ansiosta tämä paita ei haise koskaan. Mä pesen tätä lenkkien ja treenien välissä noin kerran kuussa. Kuivaan hiestä märän paidan ulkona tai pyyhepatterin päällä, ja vasta kun hiki alka todella haista, heitän sen pesukoneeseen. Ihanan tiukka huppu, peukaloaukot hihoissa ja edessä vetoketju. Huppu mahtuu hyvin kypärän alle. Tämä on istuvuudeltaan samantyylinen kuin tuo Fjällrävenin Abisko-huppari, hieman paksumpi vain.

    mons royale villainen ohut huppari

    Käytän tätä paitaa kesäisin viileämmillä lenkeillä (niitä viileitä täällä riittää) ja vaelluksilla pääpaitana. Talvisin käytän tätä lämpökerrastona, eli tämän päälle puen hiihtoladulle usein vielä villapaidan ja kevytuntsan/sadetakin. Talvisin lämpökerrasto, kesäisin urheilupaita ja onpa tämä päällä vedetty pari markkinointipalaveriakin. Rakastan tämän monikäyttöisyyttä! Tuo kuvassa näkyvä oma paitani on koossa M.

    mons royale villainen huppari

    Lyhythihainen villainen retkeilypaita, joka tuntuu silkiltä

    Kesäksi jotain lyhythihaista? Ota vakavaan harkintaan norjalaisen Devold-merkin Myrull. Tässä on hauska materiaalikombo: 70 % materiaalista on merinovillaa (hengittää, ei ala haista, ei tunnu märkänäkään päällä märältä) ja 30 % puukuidusta valmistettua tenceliä (tuntuu iholla todella pehmeältä, lähes silkkimäiseltä). Paita on mukavan pitkä, eli tämä laskeutu vähän myös hanurin päälle. Aivan ehdottomasti ei siis napapaitamallia.

    retkeilypaita villaa

    Tämä sopii loistavasti kesäisille vaelluksille, lenkille ja kovempaankin urheiluun silloin kun lämpötila sallii teepaitaurheilun (meilläkin päin aina välillä…). Koska paita on suurimmaksi osaksi villaa, tätä ei tarvitse pestä hajujen takia kovinkaan usein. Jos valitset tummemman värin (tästä on olemassa myös harmaa sävy), eivät ihan ensimmäiset jätski- ja ketsuppitahratkaan näy. Paita istuu hyvin (mulla on koko M), eli tämä menee tavallisenakin teepaitana kaupunkikäytössä. Juuri tätä vaatteissa arvostan: ominaisuuksia, jotka mahdollistavat niiden mukanaolon monessa eri paikassa ilman kompromisseja.

    Sopivan paksu ja ohut villapaita – urheiluun, arkeen, palavereihin

    Viileämpiin kesäiltoihin, viileimmille alueille suunnatuille vaelluksille ja tulevaisuuden talvikäyttöön sopii tämä retkeilypaita ihan täydellisesti: Fjällrävenin Övik -villapata. Ihastuin tähän paitaan kuvissa niin paljon, että ostin sen itselleni viime talvena, vaikka periaatteessa en olisi tarvinnut uutta villapaitaa, koska onhan minulla noita islanninlampaanvillasta neulottuja kolme kappaletta ja kaikki aktiivisessa käytössä… Olen kuitenkin tyytyväinen, että hankin tämän neljännen villapaidan: paita on osoittautunut todella monikäyttöiseksi!

    Retkeilypaita villaa fjällräven

    Olen pukenut tämän alle valkoisen kauluspaidan – ja kas, palaveripaita on syntynyt. Talvella olen käyttänyt tätä eristävänä kerroksena silloin kun paksu islanninvillapaita on ollut liikaa – kas hiihtopaita. Viileinä kesäpäivinä olen käyttänyt tätä arkipaitana toimistossa ja koska tämä on ohuempi kuin islantilainen villapaita, tämä menee ensimmäisenä kerroksena – kas ihana arkipaita.

    Tykkään punaruskeasta terracotta-sävystä. Se muistuttaa Islannin ryoliittivuorista ja tulivuorista, ja tuollaisena maanläheisenä sävynä mätsää hyvin yhteen melkein minkä tahansa muun värin kanssa. Tai ainakin siltä musta tuntuu! Pyöreä kaula-aukko on tilava (ei ahdista ja ne kauluspaidan kaulukset mahtuvat sieltä oman kaulan kanssa hyvin ulos) ja paita istuu kivasti, eli tämä on päällä sellainen mukavan slim. Mulla on muuten tästä paidasta koko S (noista muista paidoista on koko M).

    fjällräven paita

    Scandinavian Outdoorissa on näiden paitojen lisäksi myös kaikkea muuta ihanaa ja retkeilyhommiin tarpeellista Viime kesänä kerroin vaellushousuista ja vaelluslegginseistä. Ja juu, onhan siellä kaikennäköistä muutakin ihanaa takkia ja paitaa ja alusvaatetta… Lapsille ostin juuri uudet sadetakit, koska entiset olivat joko jääneet liian pieniksi tai ne olivat rikkoontuneet niin, ettei niitä voinut enää korjata. Pampulalle ostin tämän Didriksonin setin ja esikoiselle tämän astetta teknisemmän Haglöfsin kuoritakin XS-koossa.

    Jos ihmettelette, miksi mä asun Islannissa mutta teen ostoksia suomalaisessa verkkokaupassa: meille tulee halvemmaksi ostaa ulkoiluvaatteet suomalaisesta verkkokaupasta kuin täältä paikan päältä. Eikä meiltä edes saa näitä merkkejä puhumattakaan koko- ja värivalikoimsta. (Scandinavian Outdoor siis toimittaa myös ulkomaille, laskee tilatessa lähetyskulut kohdemaan mukaan ja vaatteet tulevat verottomana, joista sitten maksan arvonlisäveron täällä rajalla paketin saapuessa.)

    Kuvat: Björgvin Hilmarsson

  • Joogaa kotona – niska-hartiat jumissa, päänsärky kolkuttaa? Kokeile tätä!

    Mainos: Joogit (eli joogaa kotona tai ihan missä vaan)

    Kehonhuoltoa ja venyttelyä, paremmat yöunet tuovaa iltarentoutusta, ihanan pitkiä joogatunteja. Mä oon totaalisen hurahtanut kotona tehtäviin joogaharjoituksiin. Hiihtäjän vapaapäivän 70 minuutin joogaa olen tehnyt kerran viikossa. Silloin tällöin nipistän työpäivästä pikaisen kymmenen minuutin kehonhuollon – ja sehän virkistää enemmän kuin iso kuppi vahvaa sufea!

    joogaa kotona

    Muutama sana omasta joogasuhteestani. Mä todella pidän venyttelystä, rauhoittumisesta, kehonhuollosta, lonkkien availusta, hartiajumien poisravistelusta ja siitä, kun johonkin pieneen vaivaan (kuten jäykkään psoas-lihakseen) löytyy ratkaisu. Nautin myös siitä ihanasta fiiliksestä, joka tulee tunnin mittaisen joogatunnin jälkeen loppuvenyttelyn aikana. Se on sanoinkuvaamattoman upea fiilis, kun vaivun harjoituksen jälkeen kymmeneksi minuutiksi unen ja valveen rajamailla olevaan tilaan. Olen hereillä, mutta tunnen leijuvani. Sellaisen rentouden tunteen saavutan hetki ennen nukahtamista – ja pitkän joogatunnin loppurentoutuksessa.

    rentoudu joogaa kotona tai töissä tai missä vain

    Tuota kaikkea jooga on mulle. Mutta mun täytyy myöntää, että jos joogassa aletaan laulaa ja lausua mantroja, mä kiusaannun ja vaivaannun. Se johtuu ehkä osittain siitä, että koen niihin mantroihin liittyvän jotain henkistä sisältöä, jota en ymmärrä. En kuulu mihinkään uskontokuntaan, mutta en toisaalta ole kovin aktiivinen ateistikaan. Tämmöinen realistinen agnostikko, jota ei uskonasiat hirveästi kiinnosta, mutta en niitä myöskään aktiivisesti jaksaa vastustaa. Ei vain kuulu mun elämääni eikä siitä oikeastaan sen enempää.

    testaa joogaa netissä

    Joogaa kotona: et tarvitse kuin kännykän, matonkin ehtii hankkia myöhemmin

    Joillekin jooga on tosi henkistä, valaistumista, yhteyden luomista johonkin aineettomaan. Ajattelu, keskittyminen ja meditaatiot tuovat monille hyvän olon. Mulle se hyvä olo tulee jonkin kivan toiminnan kautta. Muutaman hikipisaran tiristäminen tuo mulle rauhan.

    Koska mä en itse koe joogaa henkisenä harjoituksena, en kehtaa osallistua joogatunneille, joissa henkisyyttä korostetaan. Osallistumiseni sellaiseen joogahetkeen tuntuu (tiedän, että tämä on vähän hassua!) siltä, että vähättelen sitä muiden henkistä kokemusta, vaikka se ei ole tarkoitukseni.

    Siksi: meikä ei joogatunneilla laula. Mä vaan olen, venyttelen, pidän huolta kehostani ja rauhoitun. Ja se on tietysti tosi ok, koska ei ole olemassa vain yhtä tapaa harjoitella joogaa. Eikä ole yhtä tapaa lenkkeillä, lukea tai kiinnostua japanin kielestä.

    joogaa kotona

    Vanha tuttuni otti jokin aika sitten yhteyttä ja kertoi yhdessä puolisonsa kanssa perustamasta Joogit-palvelusta. Hän kysyi, haluaisinko testata ja katsoa, josko joogan harjoittelu heidän tunneillaan tuntuisi musta hyvältä idealta. En ollut ihan varma hänen joogafilosofiastaan, joten pyysin jo etukäteen anteeksi omaa näkemystäni ja kerroin, että jos tunneilla lausutaan mantroja, lauletaan tai puhutaan valon näkemisestä, mä en ole tähän oikea tyyppi. Se kaikki tuntuisi jotenkin – noh – liian vakavalle.

    Näin, kuinka kolme pistettä alkoivat vilkkua chat-ikkunan ruudussa. Vastaus tuli nopeasti: ”Ei lauleta, mä lupaan!”

    kokeile etäjoogaa netissä maksutta

    Uskalsin siis lähteä testaamaan. Ja tähän mennessä onkin sitten tapahtunut seuraavaa. Oon löytänyt ihan mahtavia lonkkien availuliikkeitä, saanut jeesiä hartiajumeihin ja hemmotellut itseäni rentouttavilla joogahetkillä. Välillä kymmenminuuttinen taukorentoutus, joskus yli tunnin mittainen harjoitus. Useimmiten seuraan tunteja kännykän kautta, koska en jaksa avata tietokonetta työpäivän ulkopuolella. Jokaisella tunnilla on ollut niin hyvä puheopastus, että mun ei ole tarvinnut edes katsoa videota koko ajan ja pysyn silti mukana harjoituksessa. Hyvä puheohjaus on tosi tärkeää etenkin silloin, kun tehdään harjoituksia lattialla istuen tai maaten.

    Erityisen toimivaa: voit tehdä joogaa kotona omaan tahtiin, mutta opettaja on silti läsnä

    Joogit on suomalainen joogasali netissä, joka lupaa joogan ilot helposti ja hauskasti. Joogatunnit vetää joogaopettaja Henna Haapanen, jonka ohjaustyyli on aivan loistava! Hän on rento ja hauska, kannustava ja salliva. Tiedättekö, kuinka jollain ihmisillä on sellainen läsnäolon voima, että heidän kanssa jutellessa tulee olo, että hän on todella kiinnostunut juuri minusta ja minä hänestä ja meillä on tässä tosi hyvä yhteys? Hennan kanssa tuntuu juuri siltä. Vaikka joogatunnit ovatkin tallenteita, mulle tulee olo, että ollaan itse asiassa samassa huoneessa ja hän puhuu juuri minulle.

    Hennan opetustyyli sopii hyvin siihen, mitä mä itse haen joogalta: kehonhuoltoa, rentoutusta, stressin vähentäjää, jumien karkoitusta ja funktionaalista harjoittelua. Henna tietää paljon anatomiasta ja oonkin nauttinut suuresti esimerkiksi siitä, että hiihtäjän tai lenkkeilijän joogaa pitäessään hän kertoo tarkasti, miksi jotain venytystä tehdään ja mihin sillä vaikutetaan.

    Joogit-palvelusta löytyy myös meditatiivisempiä joogaharjoituksia ja tekniikkavinkkejä esimerkiksi soturi-asanoihin, alaspäin katsovaan koiraan ja aurinkotervehdykseen.

    etäjoogaa netissä

    Saisiko olla yksi kappale mehukkaita lonkkienaukaisuharjoituksia?

    En ole koskaan aikaisemmin tehnyt yhtä miellyttävää ja tehokasta lonkkienaukaisuharjoitusta kuin Hennan vetämä puolen tunnin mittainen Joogavenyttely alakropalle (lonkat auki) -harjoitus. Oli aivan mieletön tunne, kun vasemmalta puolelta vähän jumissa ollut lonkkani alkoi avautua; ilman kipuja ja vääntämistä kinkkuni vaan jotenkin rentoutui ja liikkeeni muuttuivat ilmavammiksi.

    Tykkään siitä, että yli 70 erilaisen joogatunnin valikoimasta on helppo löytää just se, mitä etsii. Hakutoiminnolla voi haravoida alle vartin mittaisia joogia, yli tunnin kestäviä pitkiä harjoituksia, tekniikkavinkkejä, rauhoittavia harjoituksia, tasapainotreenejä, meditaatiota… Jokaisella joogatunnilla on ihanan kuvaava nimi. Tähän tyyyliin:

    • Kiireetön hetki: pehmeästi herättelevä YIN-jooga
    • VINKKI: Vastaliike eteenpäin työntyvälle päälle
    • Niska-hartiat jumissa, päänsärky kolkuttaa? Kokeile tätä 🙂
    • Rauhoitu, hengitä, rentoudu. <3
    • Unijoogaa pehkuissa
    • Hunajaisen lempeä flow – kiireetöntä omaa aikaa
    joogaa kotona kokeile ilmaiseksi

    Joogit-palvelun käyttäjät – eli siis heimolaiset – saavat käyttöönsä kaikki Joogit-tunnit, joita on kertynyt jo yli 70 erilaista ja valikoimaan tulee lisää tunteja koko ajan. Joogaopelta saa henkilökohtaisia ohjeita ja heimolaisten oma Facebook-ryhmä on aktiivinen. Sieltä saa vertaistukea, vinkkejä ja aspa pelaa.

    Joogaa kotona: kokeile ilmaiseksi ilman mitään sitoutumista

    Kokeile ilmaiseksi ilman mitään sitoutumista! Henna on tehnyt kaksi viiden joogaharjoituksen mittaista maksutonta harjoituskokonaisuutta, jotka antavat hyvän kuvan Joogien tunneista, Hennasta joogaopena ja harjoitusten monipuolisuudesta. Jos et ole aikaisemmin harjoitellut joogaa, ota ekana testiin Aloittelijan ohjelma. Jos olet jo kokeneempi asanasoturi, testaa hieman pidemmälle ehtineiden harjoituksia eli Harrastajan ohjelmaa. Koska tarkoitus on olla reilu ja päämäränä lisätä kivaa joogaaa maailmaan, voit ilman muuta tehdä molemmat maksuttomat ohjelmat!

    Ja sitten jos tykkäät, ostat tietysti itsellesi Heimo-jäsenyyden.

    joogaa kotona

    Voit valita 1, 3 tai 12 kuukauden pituisen jäsenyyden. Kuukauden jäsenyys maksaa 18 euroa, vuoden mittaisen jäsenyyden saa 147 eurolla eli vähän yli 12 euron kuukausihinnalla. Mulla on sulle myös alekoodi! Etukoodilla saturamo saat 10 % alennuksen ensimmäisestä Heimo-jäsenyystilauksesta.

    Vinkki vinkkeröinen: Jos tykästyit testitunteihin, osta saman tien se vuoden mittainen jäsenyys niin saat alekoodista isoimman hyödyn irti.

    Kuvat minusta joogakamoissa otti: Björgvin Hilmarsson