• Juoksukoulu vuoden ajan – paranivatko tulokset?

    Mainos Juoksukoulu Vahva Elämä

    Juoksukoulu vuoden ajan – paranivatko tulokset? Oikeastaan mun pitäisi kysyä itseltäni, paranivatko juoksufiilikset, mutta kaikki ei mahtunut otsikkoon. Mutta siis: kyllä ja kyllä. Tulokset paranivat ja juoksufiilikset paranivat ja molemmat aika paljonkin.

    juoksukoulu kokemuksia

    Peruskuntotreeniä pitäisi olla 70 % kaikesta treenistä

    Mä heräsin reilu vuosi sitten havaintoon, että mun peruskunto ei ole kovin häävi. Kun aloitin crossfitissä vuonna 2014, tulokset nousivat todella nopeasti. Juoksuvedoissa nousi vauhti, jaksoin laittaa kyykkyharkoissa enemmän levypainoja tankoon ja pystyin tekemään harjoituksia aina vaan painavemmilla kahvakuulilla. Opin myös ajan myötä leuanvedot ja tuplahypyt narulla. Mutta sitten kävi perinteiset: tulokset nousevat aluksi tosi hyvin, mutta sitten tuli stoppi.

    Vaikka jaksoin nostaa enemmän painoja, en jaksanut juuri hölkätä tai uida pitkiä matkoja. Yli puolen tunnin kuntopiiriharjoituksissa olin lopussa aivan rättipoikki. Sehän ei johtunut siitä ettenkö olisi harjoitellut 20 laatikkohypyn tekoa minuutissa. Se johtui siitä, että mä en ollut aikaisemmin kunnolla tehnyt peruskuntoharjoituksia. Ja jos peruskunto ei ole kuosissa, mikään muukaan ei voi olla. Ei voi mennä korkeilla sykkeillä ylisuorittamaan, jos ei ole sitä pohjaa, josta ponnistaa.

    Kestävyyspohjaa ei rakenneta nopeilla ja sykettä nostavilla treeneillä vaan ahkeruudella ja etenkin kärsivällisyydellä eli pitkillä treeneillä, joissa keho pysyy lämpöisenä, sydän lyö korkeintaan 120-130 kertaa minuutissa ja yksittäinen urheilukerta kestää vähintään tunnin, mielellään yli. Tuo sykeraja on mun oma peruskuntoharjoittelun sykeraja: se ei ole kaikilla sama. Rebekan kurssien alussa annetaan vinkkejä itselle sopivan sykerajan mittaamiseen. Sanotaan, että jopa 70 % kaikesta treenistä tulisi olla peruskestävyysvauhdilla tehtävää treeniä. Ennen Vahva Elämä juoksukoulun aloittamista en päässyt lähellekään sitä.

    juoksua luonnossa

    Tämä kaikki pohdinta ja muutaman lääkärikaverini kanssa käymäni juttelut alkoivat nostaa mielenkiintoani peruskuntoharjoittelun tärkeyteen. Että treenataan välillä pitkiäkin aikoja mutta niin, että ei hengästy. Että ei ala väsyttää, naama punottaa, sydän hakkaamaan. Että tuntuisi treenin jälkeen siltä, että nyt jaksaisi ihan hyvin vetää vielä toisen samanlaisen!

    Peruskuntoa voi nostaa monella tavalla. Yksi ihan perusjuttuja on kävely. Tai hölkkä. Uinti. Vaeltaminen. Ratsastaminen. Talvisin maastohiihto.

    Crossfitharrastuksen kautta opin tuntemaan Rebekan, jolla on nykyään juoksukoulu netissä: Vahva Elämä Rebekka Jaakkola. Rebekan kurssit ovat sellaisia, joiden ideana on nostaa peruskuntoa rauhallisesti. Se tarkoittaa esim. perusteellisia alkulämmittelyjä, riittävää loppuverryttelyä, treenejä joissa aina tuntuu mukavalle ja sille, että vielä lopettaessakin tekee mieli jatkaa. Silloin tällöin hipaistaan vähän omia rajoja, että näkee itse, kuinka se peruskunto on vaikka 8 viikon kurssin jälkeen noussut. Niitä rankkoja treenejä on kuitenkin tosi tosi harvoin. Ajattelin ensin, että voiko tämmöisellä hipsuttamisella edes kehittyä.

    Hah, miten turhia epäilyni olivatkaan!

    Juoksukoulu tulokset

    Rebekan verkkokursseilla tehdään kävelyharjoituksia, kävely-hölkkäharjoituksia, silloin tällöin intervalliharjoituksia, säännöllisesti kehonhuoltoa ja joka treeniin lämmittelyt ja palautumiset. En enää koskaan lähde lenkille suoraan koneen äärestä. Teen nykyään AINA alkulämmittelyn ennen lenkkiä, koska lenkki kulkee lämmiteltynä noin sata kertaa paremmin ja olo on mielettömän paljon parempi. Ootte ehkä kuulleet sanottavan, että ”ekat kaksi kilsaa / eka vartti on aina se hirvein”. No niin onkin, jos skippaa alkulämppärit.

    maastojuoksua

    Tämä juoksukoulu – kaikki ne kurssit joita olen käynyt – ovat opettaneet minulle alkulämmittelyjen tärkeyden lisäksi myös paljon muuta. Esim. sen, että kunto ei ihan oikeasti nouse, jos sykkeet ovat liian ylhäällä. Jos vetää itsensä aina ihan piippuun, ei saletisti kehity vaikka miten pusertaisi. Yksi tärkeä oppi on ollut myös se, että jos harjoitteluun tulee tauko sairastumisen, elämäntilanteen tai ihan minkä tahansa syyn takia, se ei ole minkäänsortin ongelma tai motivaatiodilemma. Sitten se tauko vaan tulee ja tauon jälkeen harjoittelu jatkuu siitä mihin viimeksi jäi miinus taukoon mennyt aika. Minusta on tosi tärkeää, että jokaisen verkkovalmennuksen alussa kerrotaan, mitä kannattaa tehdä, jos treeneistä tulee paussi. Jos on treeneissä viikossa viisi ja tulee vaikka parin viikon tauko, kuuluu tauon jälkeen aloittaa treeniviikosta kolme. Koska tauosta ei tule morkkista vaan juoksukoulu antaa sen käsittelyyn heti alussa työkalut, ei pääse syntymään sitä kuuluisaa ”laiska paska” -fiilistä, joka nitistää loputkin motivaatiosta ja sitten se koko homma jää taas kesken.

    Juoksukursseja aivan aloittelijalle ja kymppejä juoksevalle

    Rebekan juoksukoulun kursseilla kävellään, hölkätään ja juostaan. Kurssien lähtötasot vaihtelevat. Osa kursseista on suunniteltu heille, jotka eivät jaksa juosta vielä yhtään. Sitten on kursseja, joissa tähdätään ”helppoon kymmeneen kilometriin”. Mä laitan tähän seuraavaksi lyhyet esittelyt kustakin juoksukoulun kurssista. Kurssiesittelyjen jälkeen on lyhyt yhteenveto mun omista tuloksista, joita olen tässä reilun vuoden aikana hölkkäillessä saavuttanut.

    Vahva elämä juoksukoulu toimii siis netissä. Kerran viikossa ohjelma ja ohjeet lämmittelyyn, loppuverryttelyyn ja lihaskuntotreeneneihin tulevat sähköpostiin. Mukana on paljon ohjeita esim. kehonhuollosta ja tankkauksesta pitkille lenkeille sekä tekniikkavinkkejä. Jokaisen treeniviikon ohjelmaan sisältyy videot, joissa näytetään kaikki liikkeet. Teen itse esimerkiksi kaikkien treenien alkulämmittelyt kurssin videoiden kanssa, jotta todella myös teen ne. Juoksukoulu sisältää myös oman fb-ryhmän, jossa lenkkeilijät voivat jakaa omia kokemuksiaan ja kysellä ohjeita ja vinkkejä kurssin vetäjältä ja toisiltaan.

    juoksukurssi maisemat

    POHJALTA PERUSKUNTOON – erittäin huonokuntoisten kotitreeniohjelma 6 kk

    • olet erittäin huonokuntoinen ja pelkkä arjessa toimiminen on aina tai usein raskasta
    • et ole harrastanut liikuntaa vuosiin tai koskaan
    • sinulla on vaikeuksia kävellä reippaasti tai edes 1-2 kilometrin matkaa
    • haluat parantaa kehosi toimintakykyä maltillisella harjoitusohjelmalla
    • kaipaat terveempää oloa ja energisempää elämää
    • haluat lempeän kotireeniohjelman, jota voi helposti muokata omaan arkeen ja kuntoon sopivaksi
    • Hinta 99 €. Kurssin voi ostaa tästä.
    vahva elama verkkokurssi juoksu

    Erittäin huonokuntoisten KÄVELYSTÄ HÖLKKÄKUNTOON – 8 kk

    • haluat hölkätä kurssin päätteeksi jonkin matkaa
    • olet erittäin huonokuntoinen ja pelkkä arjessa toimiminen on aina tai usein raskasta
    • et ole harrastanut liikuntaa vuosiin tai koskaan
    • sinulla on vaikeuksia kävellä reippaasti tai edes 1-2 kilometrin matkaa
    • et pysty ottamaan vielä juoksuaskeltakaan
    • haluat nauttia arjesta energisempänä ja vahvempana
    • haluat lempeän harjoitusohjelman, jota voi helposti muokata omaan arkeen ja kuntoon sopivaksi
    • Hinta 129 €. Kurssin voi ostaa tästä.
    lenkkipolku

    KÄVELYSTÄ JUOKSUUN (Tämä on suosituin juoksukoulu teidän keskuudessa) – 7 viikkoa

    • et jaksa juosta yhtään
    • jaksat juosta jonkin verran, mutta juoksu tuntuu aina tahmealta
    • haaveilet pystyväsi juoksemaan joku päivä edes jonkin matkaa
    • juostessa happi loppuu, jalat painavat tai juoksu tuntuu muuten vaan tuskaiselta
    • olet aina haaveillut siitä kuuluisasta juoksijan flowsta
    • haluaisit nauttia juoksemisesta
    • Hinta 39 €. Kurssin voi ostaa tästä.
    juoksukoulu kokemuksia ja tuloksia

    JUOKSUKUNNON PARANTAMINEN tavoitteena helpot 5-8 km 8 viikkoa

    Juoksukoulu alkoi mun omalla kohdalla tästä kurssista, sillä jaksoin reilu vuosi sitten juosta noin 6 kilsaa noin 45 minuuttiin, mutta se tuntui joka kerta nihkeältä ja ihan hirmu tylsältä…

    • olet aloittelija juoksutreeneissä, mutta pystyt juoksemaan kuitenkin jonkin aikaa yhtäjaksoisesti
    • TAI pystyt jo juoksemaan hiukan pidemmän matkan, mutta juoksu tuntuu aina yhtä tukkoiselta
    • TAI kävit jo Vahvan Elämän Kävelystä juoksuun – 7 viikon verkkojuoksukurssin (ei pakollinen)
    • haluat oppia nauttimaan juoksusta
    • haluat pystyä juoksemaan noin 5-8 km matkan niin, että se tuntuu koko ajan hyvältä
    • Hinta 39 €. Kurssin voi ostaa tästä.
    lenkkimaisemat

    JUOKSUKUNNON YLLÄPITO – 6 kk

    Juoksukunnon parantamisen jälkeen halusin ylläpitää samaa tahtia, joten kirjauduin tälle kurssille.

    • pystyt juoksemaan 5-8 kilometriä tai puolisen tuntia vaivatta
    • pystyt juoksemaan pidempiä lenkkejä, mutta juoksu tuntuu usein raskaalta
    • haluat ylläpitää juoksukuntoasi monipuolisella ja laadukkaalla juoksuohjelmalla
    • olet kyllästynyt juoksemaan ikuisesti sen saman 5-10 km lenkin
    • juokset kausittain, mutta et saa motivoitua itseäsi juoksemaan säännöllisesti läpi koko vuoden
    • Hinta 79 €. Kurssin voi ostaa tästä.
    juoksukurssi verkkokurssi

    TAVOITTEENA KEVYT 10-20 km – 3 kk

    Puolen vuoden ylläpitokurssin jälkeen ajattelin, että tämä Rebekan uusin kurssi voisi olla minulle sopiva. Juoksukoulu oli kannustanut mut tekemään yhden yli 20 kilsan päivälenkin (tehtävänä oli ollut juosta mukavasti niin kauan kuin jaksaa ja hölköttelin sitten puolimaratonin). Wow. Ajattelin, että oispa kiva vähän parantaa aikaa kympillä tai kenties jopa 20 kilsan matkalla ja otin tämän kurssin kesäprojektiksi 2021. Nyt on viimeinen lenkki juostu.

    • haluat juosta kevyesti 10-20 kilometriä
    • pystyt jo juoksemaan 8-10 kilometriä vaivatta
    • pystyt juoksemaan ehkä pidempiäkin matkoja, mutta pitkät matkat tuntuvat aina jokseenkin raskailta
    • haluat nauttia juoksusta ja tehdä vaihtelevia sekä motivoivia juoksuharjoituksia
    • juokset kausittain, mutta et saa motivoitua itseäsi juoksemaan säännöllisesti läpi koko vuoden
    • Hinta 59 €. Kurssin voi ostaa tästä.
    millaista on asua islannissa

    VAHVA JUOKSUPAKETTI – 10 kk verkkojuoksukurssi

    Kävelystä juoksuun, Juoksukunnon parantaminen ja Juoksukunnon ylläpito -kurssit tällä paketilla hyvään yhteishintaan! Jos nyt aloitat, jaksat ensi keväänä hölkätä 8 kilometrin lenkin.

    • et jaksa juosta yhtään
    • jaksat juosta jonkin verran, mutta juoksu tuntuu aina tahmealta
    • haluat oppia nauttimaan juoksemisesta
    • haluat juosta vähintään 5-8 km niin, että se tuntuu koko ajan mukavalta ja ylläpitää saavuttamaasi juoksukuntoa monipuolisilla ja laadukkailla harjoituksilla
    • Hinta 115 €. Kurssin voi ostaa tästä.
    juoksukoulu

    3 x Juoksukoulu – oma edistyminen

    Mulla ei ole Stravaa, enkä juuri vertaile aikojani tai matkojani muiden kanssa. Tykkään sitä paitsi eniten juosta yksin äänikirjan kanssa. Lenkki on mulle omaa hiljaista aikaa minun omassa vauhdissa ilman, että yritän pysyä jonkun toisen vauhdissa tai hän minun. Silloin tällöin on kiva mennä kavereiden kanssa lenkille, mutta vain silloin tällöin. Korkeintaan kerran viikossa juostaan kaverin tai kavereiden kanssa, muutoin painelen menemään yksin jonkun jännän dekkarin tai elämäkerran kanssa.

    Seuraan lenkkeillessä omaa kehittymistä, koska se on hauskaa. On kiinnostavaa nähdä, miten oma syke, nopeus ja jaksaminen vaihtelevat kun kurssi etenee. Tulokset nimittäin motivoivat jatkamaan. Olen käynyt kolme juoksukoulu Vahva Elämän juoksukurssia ja jokaisella kurssilla olen kehittynyt.

    Juoksukunnon paranantaminen -kurssin alussa juoksin 10 kilometriä tasaisella. Siihen meni tunti ja 15 minuuttia ja keskisykkeeni oli noin 145. Kurssin lopussa eli kahden kuukauden kuluttua juoksin saman matkan. Tulos: keskisykkeeni pysyi samalla tasolla ja aikani parani 8 minuuttia.

    Juoksukunnon ylläpito -kurssilla oli loppupuolella harjoitus: juokse hitaasti niin pitkään kuin tuntuu hyvältä. Kirjoita aika ylös. Lopputulos: juoksin 21 kilometriä noin kolmeen tuntiin. Aikaa kului paljon, mutta oli talvi, liukasta ja osittain juostiin hangessa. Ei se aika, vaan matka! 21 kilsaa! Ihan MAHTAVAA!

    juoksukoulu kurssi

    Helpot 10-20 km -kurssin alussa piti juosta 10 kilometrin matka hidasta PPPP-vauhtia eli pitää pystyä puhumaan puuskuttamatta. Juoksin kympin keskisykkeellä 140 aikaan 1 h 10 minuuttia. Kurssi loppui tänään. Juoksin äsken 10 kilometrin matkan aikaan 1 h 8 minuuttia samalla keskisykkeellä. Aika parani pari minuuttia, eli ei enää niin paljon kuin vuosi sitten, mutta silti jotain. Ja otan senkin huomioon, että minusta itsestäkin tuntui, että juoksu ei mennyt kovin hyvin. Nukuin viime yönä vähän huonosti ja olin juuri ennen lenkkiä syönyt burgerin lounaaksi (oohh, ei kovin hyvä idea syödä niin täydellä vatsalla).

    Vaikka kympin aikani ei juuri parantunut, huomasin kurssin aikana muuta kehitystä. Intervalliharjoituksissa vauhtini on kasvanut hurjasti. Pystyin kesällä juoksemaan 100-350 metrin matkoja noin jopa alle neljän minuutin kilometrivauhdilla, mikä on mulle todella nopeasti. Kesällä tein 2 h 30 min pitkän juoksuharjoituksen, jossa vuoroteltiin hölkkää ja reipasta kävelyä. Pääsin tuossa ajassa 20 kilometriä. Siis melkein PUOLI TUNTIA nopeammin kuin talvella puoli vuotta aikaisemmin. Kreisin siistiä!

    juoksutreenit viikko 2

    Juoksukoulu on nyt reilun vuoden ajan kuulunut mun treeneihin lähes joka viikko. Nyt on kaikki juoksukurssit käyty – toivottavasti Rebekka laittaa ainakin vielä yhden jatkokurssin kehiin, niin tämä saavuttamani hyvä hölkkävauhti ja lenkkirutiini ei pysähdy tähän. Koska mä ikävä kyllä olen sellainen tyllerö, että satunnaisesti en tee yhtään mitään. Tarvitsen ohjelman, suunnitelman ja jonkun pienen mittarin, jonka kautta voin tiirailla omaa kehittymistäni. Jatkoa siis odotellen!

    Olen napsinut näitä kuvia lenkeiltäni viimeisen vuoden aikana.

  • Retkeilypaita eli neljä suosikkia retkeilyyn, urheiluun, arkeen

    Mainos: Scandinavian Outdoor

    Mä rakastan vaatteita, joita voi käyttää monissa eri paikoissa ja tilanteissa. Helppo ja käytännöllinen – that’s me! Meistä kahdesta perheen aikuisesta puolisoni on enemmän se, joka kiinnittää huomiota vaatevalintoihin ja tyylillisiin seikkoihin. ”Meinaatko, että tuo lenkkeilypaita on se paras valinta synttäreille?” No usein on, koska se on just se mun suosikkivaate.

    retkeilypaita villaa

    Tässä jutussa esittelen mun neljä monikäyttöpaitaa, ja ne kaikki käyvät paitsi lenkille, talvella lämpökerrastoksi, ratsastusreissuille, punttisalille myös sinne synttäreille.

    Ihana ohut hupullinen urheilupaita ja retkeilypaita

    Aloitan siitä ainoasta, joka ei ole villaa. Suosin eniten villaa, mutta haluan että mulla on yksi tällainen urheiluvaate, joka on mahdollisimman ohut ja slim ja joka kuivuu todella nopeasti. Valitsin Fjällrävenin Abisko Sun Hoodien, koska tämä oli tekokuitupaidoista se, joka oli eniten kierrätetyin ilman, että piti tehdä kompromissia käytettävyydessä ja ulkonäössä). Abisko on poylesteriä, ja 88 % matskusta on kierrätyspolyesteria.

    Tämä on loistava paitavaihtoehto retkeilyyn, urheiluun ja hengailuun, jos oma iho ei tykkää villamateriaaleista. Retkeilypaita kuivuu ja siirtää hien pois iholta todella nopeasti. Tämä on mun valinta etenkin pyöräilyssä ja ratsastuksessa, koska ohut huppu istuu hyvin kypärän alle, enkä tarvitse erillistä ohutta pipoa korvasuojaksi.

    hupullinen retkeilypaita abisko

    Käytän tätä puseroa hikisimmillä lenkeillä myös kesällä, koska materiaali on niin ohut ja hengittävä, että kuuma ei tule, mutta pitkät hihat suojaavat kuitenkin auringolta. Käytän paljon islantilaisia villapaitoja, jotka vaativat karkeutensa takia alle jonkin toisen kerroksen – se toinen kerros on usein juuri tämä.

    Paidassa on hyvin istuva huppu ja reijät peukaloille, eli tästä saa hyvä suojan myös käsille ja päälle. Mulla on tästä koko M. Paita on ollut kovassa käytössä noin vuoden ja pesen usein (keinokuidut alkavat muuten haista) eikä kankaassa näy vielä kulumisen jälkiä. Tämä oli hyvä ostos!

    Villainen retkeilypaita hupulla – toimii myös välikerroksena talviurheilussa

    Vastaava kokovartalosuojan kaltainen retkeilypaita villasta onkin sitten vähän kinkkisempi homma löytää. Villasta valmistettua pitkähihaista, hupullista, kämmeniä suojaavaa, hyvin istuvaa ja tarpeeksi ohutta villapaitaa sain etsiä aika pitkään. Ja sitten se käveli vastaan joululahjana viime jouluna Ylläksellä. Mons Royalin villapaita oli juuri se villainen retkeilypaita, jota olin etsinyt. Scandinavian Outdoorin verkkokaupasta tämä Mons Royalin Bella Tech Women’s Hood löytyy sinipunasävyisenä eri hieman eri värinen kuin tämä mikä kuvissa on, mutta malli on sama. Tämä on luokiteltu aluspaitoihin, mutta itse käytän tätä kesäisin myös ihan tavallisena paitana.

    mons royale villainen retkeilypaita 1

    Hupparin materiaali on 83 % merinovillaa, ja joustavuutta ja kestävyyttä varten paidassa on myös 13 % nailonia (kestävyys) ja 4 % elastaania (joustavuus). Materiaalin ansiosta tämä paita ei haise koskaan. Mä pesen tätä lenkkien ja treenien välissä noin kerran kuussa. Kuivaan hiestä märän paidan ulkona tai pyyhepatterin päällä, ja vasta kun hiki alka todella haista, heitän sen pesukoneeseen. Ihanan tiukka huppu, peukaloaukot hihoissa ja edessä vetoketju. Huppu mahtuu hyvin kypärän alle. Tämä on istuvuudeltaan samantyylinen kuin tuo Fjällrävenin Abisko-huppari, hieman paksumpi vain.

    mons royale villainen ohut huppari

    Käytän tätä paitaa kesäisin viileämmillä lenkeillä (niitä viileitä täällä riittää) ja vaelluksilla pääpaitana. Talvisin käytän tätä lämpökerrastona, eli tämän päälle puen hiihtoladulle usein vielä villapaidan ja kevytuntsan/sadetakin. Talvisin lämpökerrasto, kesäisin urheilupaita ja onpa tämä päällä vedetty pari markkinointipalaveriakin. Rakastan tämän monikäyttöisyyttä! Tuo kuvassa näkyvä oma paitani on koossa M.

    mons royale villainen huppari

    Lyhythihainen villainen retkeilypaita, joka tuntuu silkiltä

    Kesäksi jotain lyhythihaista? Ota vakavaan harkintaan norjalaisen Devold-merkin Myrull. Tässä on hauska materiaalikombo: 70 % materiaalista on merinovillaa (hengittää, ei ala haista, ei tunnu märkänäkään päällä märältä) ja 30 % puukuidusta valmistettua tenceliä (tuntuu iholla todella pehmeältä, lähes silkkimäiseltä). Paita on mukavan pitkä, eli tämä laskeutu vähän myös hanurin päälle. Aivan ehdottomasti ei siis napapaitamallia.

    retkeilypaita villaa

    Tämä sopii loistavasti kesäisille vaelluksille, lenkille ja kovempaankin urheiluun silloin kun lämpötila sallii teepaitaurheilun (meilläkin päin aina välillä…). Koska paita on suurimmaksi osaksi villaa, tätä ei tarvitse pestä hajujen takia kovinkaan usein. Jos valitset tummemman värin (tästä on olemassa myös harmaa sävy), eivät ihan ensimmäiset jätski- ja ketsuppitahratkaan näy. Paita istuu hyvin (mulla on koko M), eli tämä menee tavallisenakin teepaitana kaupunkikäytössä. Juuri tätä vaatteissa arvostan: ominaisuuksia, jotka mahdollistavat niiden mukanaolon monessa eri paikassa ilman kompromisseja.

    Sopivan paksu ja ohut villapaita – urheiluun, arkeen, palavereihin

    Viileämpiin kesäiltoihin, viileimmille alueille suunnatuille vaelluksille ja tulevaisuuden talvikäyttöön sopii tämä retkeilypaita ihan täydellisesti: Fjällrävenin Övik -villapata. Ihastuin tähän paitaan kuvissa niin paljon, että ostin sen itselleni viime talvena, vaikka periaatteessa en olisi tarvinnut uutta villapaitaa, koska onhan minulla noita islanninlampaanvillasta neulottuja kolme kappaletta ja kaikki aktiivisessa käytössä… Olen kuitenkin tyytyväinen, että hankin tämän neljännen villapaidan: paita on osoittautunut todella monikäyttöiseksi!

    Retkeilypaita villaa fjällräven

    Olen pukenut tämän alle valkoisen kauluspaidan – ja kas, palaveripaita on syntynyt. Talvella olen käyttänyt tätä eristävänä kerroksena silloin kun paksu islanninvillapaita on ollut liikaa – kas hiihtopaita. Viileinä kesäpäivinä olen käyttänyt tätä arkipaitana toimistossa ja koska tämä on ohuempi kuin islantilainen villapaita, tämä menee ensimmäisenä kerroksena – kas ihana arkipaita.

    Tykkään punaruskeasta terracotta-sävystä. Se muistuttaa Islannin ryoliittivuorista ja tulivuorista, ja tuollaisena maanläheisenä sävynä mätsää hyvin yhteen melkein minkä tahansa muun värin kanssa. Tai ainakin siltä musta tuntuu! Pyöreä kaula-aukko on tilava (ei ahdista ja ne kauluspaidan kaulukset mahtuvat sieltä oman kaulan kanssa hyvin ulos) ja paita istuu kivasti, eli tämä on päällä sellainen mukavan slim. Mulla on muuten tästä paidasta koko S (noista muista paidoista on koko M).

    fjällräven paita

    Scandinavian Outdoorissa on näiden paitojen lisäksi myös kaikkea muuta ihanaa ja retkeilyhommiin tarpeellista Viime kesänä kerroin vaellushousuista ja vaelluslegginseistä. Ja juu, onhan siellä kaikennäköistä muutakin ihanaa takkia ja paitaa ja alusvaatetta… Lapsille ostin juuri uudet sadetakit, koska entiset olivat joko jääneet liian pieniksi tai ne olivat rikkoontuneet niin, ettei niitä voinut enää korjata. Pampulalle ostin tämän Didriksonin setin ja esikoiselle tämän astetta teknisemmän Haglöfsin kuoritakin XS-koossa.

    Jos ihmettelette, miksi mä asun Islannissa mutta teen ostoksia suomalaisessa verkkokaupassa: meille tulee halvemmaksi ostaa ulkoiluvaatteet suomalaisesta verkkokaupasta kuin täältä paikan päältä. Eikä meiltä edes saa näitä merkkejä puhumattakaan koko- ja värivalikoimsta. (Scandinavian Outdoor siis toimittaa myös ulkomaille, laskee tilatessa lähetyskulut kohdemaan mukaan ja vaatteet tulevat verottomana, joista sitten maksan arvonlisäveron täällä rajalla paketin saapuessa.)

    Kuvat: Björgvin Hilmarsson