• Vaelluskenkien valinta – eli johan on seikkailu!

    Mainos: Scandinavian Outdoor

    Kevät, kesä ja retket! Yksi oleellisimpia juttuja ulkoiluretkillä ja vaelluksilla on hyvät kengät. Jos kengät painavat, kalvavat, vuotavat tai ne eivät sovi vaellusmaastoon, kyllä vaan alkaa ottaa päähän ja ulkoilun riemu kaikkoaa. Pahimmassa tapauksessa jalkoihin tulee ilkeät rakot tai haavat, ja niiden paranemisessa voi kestää.

    maastokengät, vaelluskengät vai polkujuoksutossut

    Kenkien valinta on siis tärkeä juttu, ja kaikkien shoppailusta ei niin kovasti intoilevien suruksi kerron, että ei ole helppo juttu tämä. Ei voi vain mennä kauppaan ja ostaa jotain joka näyttää suunnilleen hyvältä ja toivoa parasta. Vaelluskenkien valinnassa ei ole all-in-one ratkaisua, vaan ennen ostamista täytyy päättää, mitä sillä kertaa hakee ja haluaa.

    Jotta valinta olisi vähän helpompaa, päätin koota tähän juttuun vinkit, jotka lukemalla vaelluskenkien valinta olisi toivottavasti piirun verran helpompaa ja nopeampaa.

    Retkeilykenkiä, vaelluskenkiä ja maastolenkkareita on tarjolla todella paljon erilaisia. Oikeiden vaelluskenkien valintaan kannattaa pistää aikaa ja harkintaa, koska parhaassa tapauksessa kengät kestävät käytössä useita vuosia, jopa yli vuosikymmenen. Vaelluskenkien valinta ei sovi retkeilyä edeltävän illan to do -listalle, koska kengät on pakko ajaa sisään ennen pidemmälle reissulle lähtöä. Jämäkkää nahkaista vaelluskenkää saa sisäänajaa paljon pidempään kuin kevyempää kankaista retkeilykenkää. Mitä enemmän vaelluskenkiä käytän, sitä mukavammiksi ne omissa jaloissa muuttuvat.

    Kysyin teiltä, mikä vaelluskenkien valinnassa eniten mietityttää. Kokosin tähän juttuun niiden pohjalta vinkkejä omista käyttökokemuksistani, vuoristo- ja jäätikköoppaana työskennelleen puolisoni ajatuksia ja Scandinavian Outdoorin asiantuntijoiden vinkkejä. Olkais hyvät! Ja jutun lopussa on alekoodi Scandinavian Outdoorin verkkokauppaan. Etukoodi koskee kaikkia kenkiä.

    Vaelluskenkien valinta: mieti ensin, mihin käyttöön kengät tulevat

    Vaelluskenkien kanssa ei voi tehdä kompromisseja. Et voi ostaa yksiä kenkiä ja käyttää niitä sekä polkujuoksussa, pitkillä metsäretkillä, vuoristopoluilla ja jäätiköillä. Tai toki voit, mutta käyttömukavuus ei ole loistelias ja loukkaantumisen riski voi kasvaa.

    vaelluskenkien valinta

    Paljasjalkakengillä voi olla mahtavaa juosta ja ulkoilla, mutta en lähtisi niillä kävelemään kivisille rinteille, poluttomiin maastoihin tai jääkiipeilyreiteille, joka vaatii vaelluskengiltä älytöntä jäykkyyttä. Ja sama toiseen suuntaan: en ostaisi jäykkiä ja jykeviä vaelluskenkiä ulkoilukengiksi helpoille maastopoluille. Tukevat kengät ovat usein myös painavat, ja niillä on vain turhan raskasta kävellä jos kevyemmilläkin pärjäisi.

    Jos vaellat luontopoluilla, kävelet pururadalla, vedät pitkiä lenkkejä koiran kanssa metsäpoluilla, kevyet vaelluskengät ovat erittäin hyvä vaihtoehto. Sellaiset kevyet ja mukavat, joissa on kiva olla ja askeltaa. Mä käytän itse näissä olosuhteissa maastojuoksukenkiä. Eli mulla on lenkkikenkä (juoksemme paljon maastossa ei niinkään asfaltilla) ja kevyt vaelluskenkä samassa. Kaverini suositteli näitä Salomoneja (todella hyvä pito ja vedenkestävyys!), mutta minulle ne ovat liian kapealestiset. Hokan lesti oli leveämpi, joten ostin itselleni keväällä nämä Hoka Speedgoatit, kun edelliset maastojuoksukenkäni kuluivat kovassa käytössä puhki. Leveä jalkani mahtuu näihin hyvin, hyvä rullaava tuntuma lenkkeillessä ja helpohkoilla hiekkapoluilla näillä on tosi miellyttävää myös kävellä. Ja jep, käytän näitä myös kauppareissuilla ja töihin kävellessä.

    Jos olet lähdössä Alpeille vaeltamaan tai vaikka Islannin vulkaanisiin kivikkoihin eli odotettavissa on epätasaista maastoa ja paljon kivilohkareita, on parempi hankkia järeämmät vaelluskengät, jotka tukevat nilkkaa ja joissa on kengän pintaa kivien iskuilta suojaava reunus, jota myös rantiksi kutsutaan. Jos suunnitelmissa on useamman päivän mittainen vaellus ja mukana kulkee painava rinkka, on tukevamman kulkemisen takia parempi suosia jäykempää vaelluskenkää kuin kevyttä maastolenkkaria, koska ilman lisätukea jalka voi rasittua pahasti ja reissu jopa jäädä kesken.

    Vaelluskenkien valinta on valintaa hengittävyyden, keveyden ja vedenpitävyyden välillä

    Mikä tekee ulkoilukengästä istuvuuden lisäksi omasta mielestä mukavan? Onko se keveys, hengittävyys vai vedenpitävyys? Jotain pitää valita, koska kaikkea ei voi yhteen kenkään saada. Jos hengittävyys on tärkeintä, ei voi saada täydellistä vedenpitävyyttä.

    millaiset vaelluskengät sopivat minulle

    Jos haluat kevyet vaelluskengät, tsekkaa ensin tekokuituiset, koska tekokuituiset kengät ovat usein nahkaisia kevyemmät. Jos haluat kengiltä hengittävyyttä ja maasto on iisiä, ota matalavartiset, koska matalavartiset vaelluskengät hengittävät paremmin kuin korkeavartiset. Jos hengittävyys on tärkeämpää kuin vedenpitävyys, osta kalvottomat kengät.

    Jos harrastat polkujuoksua eli reissuilla tulee juostua paljon lätäköissä ja ylitettyä jokia, voi olla parempi hankkia kalvottomat polkujuoksukengät, jotka saavat siis kastua juostessa vaikka läpimäriksi. Tauoilla voi tuulettaa jalat ja vaihtaa kuivat, ja jopa vedenpitävät sukat, jotta jalkojen ei tarvitse olla pitkää aikaa märkänä.

    Jos maasto on kosteaa tai sataa usein ja suunnitelmissa on vaeltaa pidempiä matkoja ja useita tunteja päivässä, valitse sellaiset vaelluskengät, joissa on korkeampi varsi ja vedenpitävä kalvo. Muutoin jalkasi ovat jatkuvasti märät, ja märin jaloin vaeltaminen on ihan hirveää hommaa.

    Kangasmateriaalista valmistettua retkikenkää on lähes mahdotonta kyllästää vedenpitäväksi ilman goretex-kalvoa, joten vedenpitävä kalvorakenne on milteinpä pakollinen, jos haluat kuivat jalat. Jos ostat vedenpitävät kengät, mieti tarkkaan, haluatko matalat vai vähän korkeammat kengät. Itse ottaisin korkeavartisemmat, koska kun matala goretex-kenkä hörppää ulkokautta vettä, kenkä ei ihan äkkiä kuivu.

    vaelluskenkien valinta kiviseen maastoon

    Jos haluat kalvottomat vaelluskengät, mutta haluat kuitenkin, että jalkasi pysyisivät suhteellisen kuivina kosteassa maastossa ja sateella, valitse nahkaiset kengät. Ne ovat yleensä painavammat kuin kangasmatskuista valmistetut kengät, mutta sekä elämä että vaelluskengät ovat täynnä valintoja. Jos päädyt nahkaisiin vaelluskenkiin, kyllästä kenkien nahkaa voimakkaasti. Hyvin kyllästetty nahka kestää hyvin kosteutta. Täällä Scandinavian Outdoorin omassa blogissa on loistava juttu uusien vaelluskenkien käsittelystä eli kyllästämisestä ja vahaamisesta.

    Vielä pari sanaa kenkien jäykkyydestä ja joustavuudesta. Useimmiten menee niin, että mitä vaikeampi maasto, sitä jäykempi kenkä kannattaa valita. Kenkien kiertojäykkyyttä voi testata ottamalla kenkää toisella kädellä kärjestä ja toisella kantapäästä ja vääntämällä. Jos kenkä menee ihan mutkalle, kengässä ei juuri ole kiertojäykkyyttä. Osa vaelluskenkävalmistajista käyttää kirjaimia A:sta D:hen kuvaamaan kenkien jäykkyysastetta. A-luokan kenkä on joustava ja kevyt, ja D-kenkä taas on todella raskas ja jäykkä. Kun puolisoni menee jääkiipeilemään, hän käyttää niin sanottuja D-kenkiä, joihin saa kiinnitettyä jääpiikit. Kenkä ei saa jääkiipeilyssä joustaa vaan sen täytyy pysyä vakaana pökkelönä. Nuo omat kuvissa näkyvät Meindlini ovat B-luokkaa. En tiedä, tekeekö tämä aakkostieto autuaaksi, mutta jos törmäätte näihin merkintöihin joissain tuotekuvauksissa, niin tätä ne siis tarkoittavat.

    Tässä oma vaelluskenkä-valintani

    Todella helppoa tämä vaelluskenkien valinta, eikö vain? 😀 Kaikki jotka ovat päässeet tänne asti pyörtymättä erilaisten ominaisuuksien kuvailuihin, palkitsen konkreetialla. Mä kerron nyt, mihin kenkävalintaan itse päädyin. Kun lähden vaellukselle, se tarkoittaa lähes poikkeuksetta kivisiä mäkiä, terävää kiveä, ylämäkeä ja alamäkeä ja lähes aina reitillä on mukana maastoja, joita ei ole merkitty mihinkään karttoihin eli tallottu poluiksi. Koska vaellusmaa on Islanti, jossa on kylmä ja sataa paljon, vedenpitävyys on aivan ehdoton juttu vaelluskengiltä.

    Lähdin hakemaan mahdollisimman vedenkestäviä ja tukevia vaelluskenkiä, joiden kanssa painavankin rinkan mukana kantaminen onnistuu ilman nilkanlipsautuksia. Näillä spekseillä päädyin Meindlin Vakuum -kenkiin.

    vaeltaminen ja kengät

    Nämä on nahkaa ja oikein hoidettuna nahka kestää hyvin vettä. Kengissä on myös goretex-kalvo, eli vedenpitävyys on hyvä. Mulle oli myös tärkeää, että kengissä ei ole kamalan paljoa ompeleita, koska aikaisemmat vaelluskenkäni ovat alkaneet falskata ekana juuri sieltä ompeleiden kohdalta. Mitä vähemmän paikkoja, joista vesi voi päästä sisään, sen parempi.

    Mietin hyvin pitkään näiden kenkien ja sitten toisaalta näiden supermukavien ja leveälestisten Hanwag Tatra -kenkien välillä. Päädyin Meindlin Vakuumeihin, koska niissä on koko kengän kiertävä rantti, joka suojaa kengän pintamateriaalia naarmuilta ja kolhuilta ja samalla lisää kengän vedenpitävyyttä. Islannissa on paljon teräviä kiviä, joten kengän kiertävä rantti on hyvä olla. Lisäksi täällä on märkää kesälläkin, joten kaikki, mikä lisää vaelluskengän vedenpitävyyttä, on plussaa. Hanwag Tatra -mallissakin on rantti, mutta vain kärjessä ja kannassa. Se varmasti riittää todella hyvin useimmilla vaelluksilla, mutta noh, meillä on tätä kivikkoa ja vulkaanista pikkukiveä niin paljon, että rantti ratkaisi tällä kertaa valinnan.

    vaelluskenkien valinta retkeilykenkä vai vaelluskenkä?

    Mulla on aika leveä jalka, ja tämä Meindlin malli sopii hyvin. Jos leveälestisyys on sulle tärkeä ominaisuus kengissä ja tiedät olevasi leveäjalkainen, suosittelen tässä kategoriassa vaelluskengäksi Hanwagia, se on nimittäin vieläkin reilumpi malliltaan. Hanwagit ovat saaneet todella hyvää palautetta asiakkailta (tsekkaa tuotesivun palauteosio).

    Pitääkö kesää ja talvea varten olla eri vaelluskengät?

    Mun kokemuksen mukaan ei tarvitse. Käytän samoja vaelluskenkiä kesät ja talvet, samoin maastojuoksukenkiä. Liukkailla keleillä vedän raudat jouksukenkien päälle ja jos on oikein kylmä ilma, vaihdan sukat paksumpiin. Helpoin tapa säädellä vaelluskenkiä eri vuodenaikoihin on sukkavalinta.

    Mun oma vaellussukkasuosikki on Bridgedale. En ole kestävämpiä, mukavampia ja paremmin istuvampia vaellussukkia löytänyt. Käytän noita merkin vaellussukkia talvisin ja ohuempaa vaellussukkaa pakkasten ulkopuolella eli käytännössä keväästä myöhäiseen syksyyn. Lapsilla on laskettelusukkina saman merkin korkeavartisia sukkia ja ne ovat kestäneet jopa esikoiselta Pampulalle usean vuoden käytön jälkeen. Ihan huikeaa! Bridgedalella on myös vedenpitäviä sukkia, jotka voivat olla hyvä valinta esim. vetisessä maastossa liikkuvalle maastopyöräilijälle tai polkujuoksijalle, joka käyttää vedenläpäiseviä kenkiä mutta haluaa pitää jalat silti kuivina.

    Bridgedalet ovat melko kalliit ja jos useamman parin ostaa, menee huomaamatta satanen tai kaksikin. Mielenkiinnosta ja säästämismielellä kokeilin kahta muuta hieman edullisempaa merkkiä jokapäiväiseen käyttöön lenkkisukaksi: Devoldin sukkia ja Scandinavian Outoodin omaa merinovillasekoitesukkaa, mutta näihin kaikkiin tuli reikiä kuukauden käytön jälkeen. Huomasin, että ainakaan näillä mun pottuvarpaiden muodoilla ja kovettumien määrällä sukissa ei kannata säästää.

    Kuinka valita kengästä oikea koko verkkokaupassa?

    Kun vaelluskenkien valinta on edessä verkkokaupassa, mittaa ihan ensin oman jalkasi pituus. Tee mittaus päivän päätteeksi, kun jalkasi ovat päivän askareista turvonneet. Laita jalkaasi vaellussukat, joita on tarkoitus käyttää kenkien kanssa. Jos sulla ei ole vielä vaellussukkia, lataa jalkaan kahdet tavalliset sukat, koska vaellussukat ovat paksummat kuin arkikäytössä olevat puuvillasukat.

    Mittaa jalkasi seisten kantapää seinää vasten. Laita kunnolla painoa sille jalalle, jonka mittaat, koska astuessa jalkaterä on pisimmillään. Laita varpaiden kärkeen merkiksi vaikka kirja ja mittaa etäisyys seinään. Mittaa molemmat jalat, koska ihmisen jalat ovat aina keskenään vähän erikokoiset. Ota ylös isomman jalan mitta.

    vaelluskenkien valinta

    Katso sen jälkeen harkitsemasi kengän kokotaulukosta pidemmän jalan pituuden mukaan lähimmäksi osunut mitta. Scandinavian Outdoor on ottanut kengässä mukaan käyntivaran, joten sitä ei tarvitse lisätä. Verkkokaupan hakutoiminnalla pystyy hakemaan erikseen kyseisen kenkäryhmän leveälestiset mallit. Joten jos olet leveäjalkainen, aloita sinulle sopivan kengän etsintä täältä:

    Jos satut asumaan paikkakunnalla, mistä löytyy Scandinavian Outdoorin myymälä, tilaa kengät verkkokaupasta (varmistat saatavuuden ja pääset käyttämään etukoodia), mutta tilaa nouto lähellä sinua olevaan myymälään. Näin voit sovittaa verkosta ostettuja kenkiä ja vaihtaa ne saman tien, jos tarve vaati. Näin vältetään turhaa pakettien edestakaista lähettämistä. Se säästää paitsi sun omaa aikaa, myös ympäristöä.

    No niin, sitten vaan kenkiä valitsemaan. Toivottavasti tästä kenkäpostauksesta oli sulle hyötyä ja vaelluskenkien valinta on nyt piirun verran iisimpää.

    Kuvat: Björgvin Hilmarsson

  • Joogaa kotona – niska-hartiat jumissa, päänsärky kolkuttaa? Kokeile tätä!

    Mainos: Joogit (eli joogaa kotona tai ihan missä vaan)

    Kehonhuoltoa ja venyttelyä, paremmat yöunet tuovaa iltarentoutusta, ihanan pitkiä joogatunteja. Mä oon totaalisen hurahtanut kotona tehtäviin joogaharjoituksiin. Hiihtäjän vapaapäivän 70 minuutin joogaa olen tehnyt kerran viikossa. Silloin tällöin nipistän työpäivästä pikaisen kymmenen minuutin kehonhuollon – ja sehän virkistää enemmän kuin iso kuppi vahvaa sufea!

    joogaa kotona

    Muutama sana omasta joogasuhteestani. Mä todella pidän venyttelystä, rauhoittumisesta, kehonhuollosta, lonkkien availusta, hartiajumien poisravistelusta ja siitä, kun johonkin pieneen vaivaan (kuten jäykkään psoas-lihakseen) löytyy ratkaisu. Nautin myös siitä ihanasta fiiliksestä, joka tulee tunnin mittaisen joogatunnin jälkeen loppuvenyttelyn aikana. Se on sanoinkuvaamattoman upea fiilis, kun vaivun harjoituksen jälkeen kymmeneksi minuutiksi unen ja valveen rajamailla olevaan tilaan. Olen hereillä, mutta tunnen leijuvani. Sellaisen rentouden tunteen saavutan hetki ennen nukahtamista – ja pitkän joogatunnin loppurentoutuksessa.

    rentoudu joogaa kotona tai töissä tai missä vain

    Tuota kaikkea jooga on mulle. Mutta mun täytyy myöntää, että jos joogassa aletaan laulaa ja lausua mantroja, mä kiusaannun ja vaivaannun. Se johtuu ehkä osittain siitä, että koen niihin mantroihin liittyvän jotain henkistä sisältöä, jota en ymmärrä. En kuulu mihinkään uskontokuntaan, mutta en toisaalta ole kovin aktiivinen ateistikaan. Tämmöinen realistinen agnostikko, jota ei uskonasiat hirveästi kiinnosta, mutta en niitä myöskään aktiivisesti jaksaa vastustaa. Ei vain kuulu mun elämääni eikä siitä oikeastaan sen enempää.

    testaa joogaa netissä

    Joogaa kotona: et tarvitse kuin kännykän, matonkin ehtii hankkia myöhemmin

    Joillekin jooga on tosi henkistä, valaistumista, yhteyden luomista johonkin aineettomaan. Ajattelu, keskittyminen ja meditaatiot tuovat monille hyvän olon. Mulle se hyvä olo tulee jonkin kivan toiminnan kautta. Muutaman hikipisaran tiristäminen tuo mulle rauhan.

    Koska mä en itse koe joogaa henkisenä harjoituksena, en kehtaa osallistua joogatunneille, joissa henkisyyttä korostetaan. Osallistumiseni sellaiseen joogahetkeen tuntuu (tiedän, että tämä on vähän hassua!) siltä, että vähättelen sitä muiden henkistä kokemusta, vaikka se ei ole tarkoitukseni.

    Siksi: meikä ei joogatunneilla laula. Mä vaan olen, venyttelen, pidän huolta kehostani ja rauhoitun. Ja se on tietysti tosi ok, koska ei ole olemassa vain yhtä tapaa harjoitella joogaa. Eikä ole yhtä tapaa lenkkeillä, lukea tai kiinnostua japanin kielestä.

    joogaa kotona

    Vanha tuttuni otti jokin aika sitten yhteyttä ja kertoi yhdessä puolisonsa kanssa perustamasta Joogit-palvelusta. Hän kysyi, haluaisinko testata ja katsoa, josko joogan harjoittelu heidän tunneillaan tuntuisi musta hyvältä idealta. En ollut ihan varma hänen joogafilosofiastaan, joten pyysin jo etukäteen anteeksi omaa näkemystäni ja kerroin, että jos tunneilla lausutaan mantroja, lauletaan tai puhutaan valon näkemisestä, mä en ole tähän oikea tyyppi. Se kaikki tuntuisi jotenkin – noh – liian vakavalle.

    Näin, kuinka kolme pistettä alkoivat vilkkua chat-ikkunan ruudussa. Vastaus tuli nopeasti: ”Ei lauleta, mä lupaan!”

    kokeile etäjoogaa netissä maksutta

    Uskalsin siis lähteä testaamaan. Ja tähän mennessä onkin sitten tapahtunut seuraavaa. Oon löytänyt ihan mahtavia lonkkien availuliikkeitä, saanut jeesiä hartiajumeihin ja hemmotellut itseäni rentouttavilla joogahetkillä. Välillä kymmenminuuttinen taukorentoutus, joskus yli tunnin mittainen harjoitus. Useimmiten seuraan tunteja kännykän kautta, koska en jaksa avata tietokonetta työpäivän ulkopuolella. Jokaisella tunnilla on ollut niin hyvä puheopastus, että mun ei ole tarvinnut edes katsoa videota koko ajan ja pysyn silti mukana harjoituksessa. Hyvä puheohjaus on tosi tärkeää etenkin silloin, kun tehdään harjoituksia lattialla istuen tai maaten.

    Erityisen toimivaa: voit tehdä joogaa kotona omaan tahtiin, mutta opettaja on silti läsnä

    Joogit on suomalainen joogasali netissä, joka lupaa joogan ilot helposti ja hauskasti. Joogatunnit vetää joogaopettaja Henna Haapanen, jonka ohjaustyyli on aivan loistava! Hän on rento ja hauska, kannustava ja salliva. Tiedättekö, kuinka jollain ihmisillä on sellainen läsnäolon voima, että heidän kanssa jutellessa tulee olo, että hän on todella kiinnostunut juuri minusta ja minä hänestä ja meillä on tässä tosi hyvä yhteys? Hennan kanssa tuntuu juuri siltä. Vaikka joogatunnit ovatkin tallenteita, mulle tulee olo, että ollaan itse asiassa samassa huoneessa ja hän puhuu juuri minulle.

    Hennan opetustyyli sopii hyvin siihen, mitä mä itse haen joogalta: kehonhuoltoa, rentoutusta, stressin vähentäjää, jumien karkoitusta ja funktionaalista harjoittelua. Henna tietää paljon anatomiasta ja oonkin nauttinut suuresti esimerkiksi siitä, että hiihtäjän tai lenkkeilijän joogaa pitäessään hän kertoo tarkasti, miksi jotain venytystä tehdään ja mihin sillä vaikutetaan.

    Joogit-palvelusta löytyy myös meditatiivisempiä joogaharjoituksia ja tekniikkavinkkejä esimerkiksi soturi-asanoihin, alaspäin katsovaan koiraan ja aurinkotervehdykseen.

    etäjoogaa netissä

    Saisiko olla yksi kappale mehukkaita lonkkienaukaisuharjoituksia?

    En ole koskaan aikaisemmin tehnyt yhtä miellyttävää ja tehokasta lonkkienaukaisuharjoitusta kuin Hennan vetämä puolen tunnin mittainen Joogavenyttely alakropalle (lonkat auki) -harjoitus. Oli aivan mieletön tunne, kun vasemmalta puolelta vähän jumissa ollut lonkkani alkoi avautua; ilman kipuja ja vääntämistä kinkkuni vaan jotenkin rentoutui ja liikkeeni muuttuivat ilmavammiksi.

    Tykkään siitä, että yli 70 erilaisen joogatunnin valikoimasta on helppo löytää just se, mitä etsii. Hakutoiminnolla voi haravoida alle vartin mittaisia joogia, yli tunnin kestäviä pitkiä harjoituksia, tekniikkavinkkejä, rauhoittavia harjoituksia, tasapainotreenejä, meditaatiota… Jokaisella joogatunnilla on ihanan kuvaava nimi. Tähän tyyyliin:

    • Kiireetön hetki: pehmeästi herättelevä YIN-jooga
    • VINKKI: Vastaliike eteenpäin työntyvälle päälle
    • Niska-hartiat jumissa, päänsärky kolkuttaa? Kokeile tätä 🙂
    • Rauhoitu, hengitä, rentoudu. <3
    • Unijoogaa pehkuissa
    • Hunajaisen lempeä flow – kiireetöntä omaa aikaa
    joogaa kotona kokeile ilmaiseksi

    Joogit-palvelun käyttäjät – eli siis heimolaiset – saavat käyttöönsä kaikki Joogit-tunnit, joita on kertynyt jo yli 70 erilaista ja valikoimaan tulee lisää tunteja koko ajan. Joogaopelta saa henkilökohtaisia ohjeita ja heimolaisten oma Facebook-ryhmä on aktiivinen. Sieltä saa vertaistukea, vinkkejä ja aspa pelaa.

    Joogaa kotona: kokeile ilmaiseksi ilman mitään sitoutumista

    Kokeile ilmaiseksi ilman mitään sitoutumista! Henna on tehnyt kaksi viiden joogaharjoituksen mittaista maksutonta harjoituskokonaisuutta, jotka antavat hyvän kuvan Joogien tunneista, Hennasta joogaopena ja harjoitusten monipuolisuudesta. Jos et ole aikaisemmin harjoitellut joogaa, ota ekana testiin Aloittelijan ohjelma. Jos olet jo kokeneempi asanasoturi, testaa hieman pidemmälle ehtineiden harjoituksia eli Harrastajan ohjelmaa. Koska tarkoitus on olla reilu ja päämäränä lisätä kivaa joogaaa maailmaan, voit ilman muuta tehdä molemmat maksuttomat ohjelmat!

    Ja sitten jos tykkäät, ostat tietysti itsellesi Heimo-jäsenyyden.

    joogaa kotona

    Voit valita 1, 3 tai 12 kuukauden pituisen jäsenyyden. Kuukauden jäsenyys maksaa 18 euroa, vuoden mittaisen jäsenyyden saa 147 eurolla eli vähän yli 12 euron kuukausihinnalla. Mulla on sulle myös alekoodi! Etukoodilla saturamo saat 10 % alennuksen ensimmäisestä Heimo-jäsenyystilauksesta.

    Vinkki vinkkeröinen: Jos tykästyit testitunteihin, osta saman tien se vuoden mittainen jäsenyys niin saat alekoodista isoimman hyödyn irti.

    Kuvat minusta joogakamoissa otti: Björgvin Hilmarsson