Artikkelin Kesäprojektina juoksukunnon nostaminen kommentit https://satu.is/2019/07/12/kesaprojektina-juoksukunnon-nostaminen/ Author of Hildur series Thu, 27 Feb 2020 18:38:50 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 Kirjoittaja: Satu Rämö https://satu.is/2019/07/12/kesaprojektina-juoksukunnon-nostaminen/#comment-28912 Thu, 25 Jul 2019 13:41:32 +0000 https://satu.is/2019/07/12/kesaprojektina-juoksukunnon-nostaminen/#comment-28912 Vastauksena kommenttiin Anonyymi.

Kun kestävyyskunto kasvaa, syke laskee eli noilla 130-140 sykkeillä pystyy juoksemaan nopeammin kuulemma jo muutaman kuukauden harjoittelun jälkeen verrattuna aloitusvauhteihin. Täytyy vaan seurata sykkeitä; onneksi on nyt tämä vemputin, niin pystyy itse seuraamaan joka lenkillä, kuinka vauhti/syke-kehittyy – jos kehittyy 😀

Kannattaa muistaa, että välillä on hyvä tehdä intervalliharjoituksia, jotain nopeita juoksupyrähdyksiä tms, jotta kehitys kehittyy. Mulla itsellä noi crossfit-treenit on sellaisia korkeasykkeisiä treenejä, että juostessa en nyt kovinkaan paljoa keskity vauhdin vaihteluun, vaan hoidan sen puolen tuolla salilla. Lenkillä yritän vain pitää sykkeen tarpeeksi alhaalla. Toivotaan, että tämä workkaa. Päivitystä seuraa!

]]> Kirjoittaja: Satu Rämö https://satu.is/2019/07/12/kesaprojektina-juoksukunnon-nostaminen/#comment-28911 Thu, 25 Jul 2019 13:39:03 +0000 https://satu.is/2019/07/12/kesaprojektina-juoksukunnon-nostaminen/#comment-28911 Vastauksena kommenttiin Jasso.

Kiitos! Oon tosi innoissani tästä uudesta vempeleestä 🙂

]]>